Zakwasy na

Szkolenia Mauricz, prowadzą dziewczyny z MedFoods :) Dzisiaj zakwasy na całym ciele, nogi po przedwczoraj, plecy po wczoraj a klata i tricepsy trzymaja mnie jeszcze od poniedziałku :DD DNT więc skoczyłem na małe zakupy uzupełnić moje ulubione produkty - 4kg kaszy jaglanej, 1kg jagód goji, 3 mleczka kokosowe Po powrocie poleciał mój ulubiony [...]

Trening Dzisiaj kolejny trening piłki, po wczorajszym dobrze się czuje ale mam zakwasy na nogach okrutne ;p poza tym od jakiegoś czasu nogi ładnie popuchły ;p Jutro robię plecy, zobaczymy jak regeneracja, jak będzie dobrze to mc jak nie to wiosło ;p Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g - SFD Econo V2 - 30g po trening - Tauryna - 2 kapsułki [...]

Arnold to zmieniaj treningi :) . Nawet tom gdzieś pisał że zawsze ma zakwasy na nogach :D. Ciężko nie zakwasić nóg nie wiem jak się opierniczasz :D

Dzisiaj okazało się że po FBW też da się mieć zakwasy na nogach :))

Witam z rana Dzisiaj będzie trochę "cięższe śniadanko" niż zwykle mianowicie spagetti, a to ze względu na to, że zajęcia mam od 8-18 na uczelnie wziałem sobie jeszcze twarożek i jabłuszko PS: Mam kosmiczne zakwasy na całym grzbiecie Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-19 07:00:18

Trening z piątku: Upper part of deadlift Set 1 : 70.0x15 Set 2 : 120.0x6 Set 3 : 160.0x6 Set 4 : 190.0x3 Set 5 : 230.0x3 T Bar Lying Row Set 1 : 35.0x12 Set 2 : 50.0x10 Set 3 : 60.0x8 Set 4 : 70.0x6 Weighted Pull Ups Set 1 : 20x8 Set 2 : 25x7 Set 3 : 0x16 Wide Grip Pulldown Behind The Neck Set 1 : 70.0x12 Set 2 : 75.0x10 Set 2 : 85.0x8 Cable V [...]

Witam ! Przepraszam, że tak zaniedbałam dziennik, ale święta i inne rzeczy sprawiły, że całkowicie wyleciało mi to z głowy. Postanawiam poprawę :> . Cały czas męczę się z kaszlem i katarem,ale nie odpuszczam przez to treningów. Masa idzie w górę, chociaż ja wolę siebie na redukcji. Poświąteczne treningi wykonane- wczoraj barki, dziś nogi i [...]

jutro bedzie propozycja od Pumy tak wiec sie dowiemy szczegułów, termi mozemy same ustalic. Jak beda suple to tez odpadne bo z kasa cieko.. ale się zobaczy czego oczekuje Puma możemy dać tez własne sugestie. Zreszta Puma jest otwarty na propozycje edit: Puma napisała ze supli nie bedzie tylko dieta edit: mam mega zakwasy na dwugłowym czyli MC [...]

Cześć ciągle ćwicze tylko nie ma się czym chwalić jak narazie więc troszke milcze, z resztą mało czasu ostatnio Wczorał były łapki BIC 1 Modlitewnik z hantlami jednocześnie 2 Unoszenie hantli z supinacją 3 unoszenie hantli chwyt młotkowy Wszystkie 3 ćwiczenia z obciążeniem 15kg 3s po 10powt w każdym + Drop Set - uginanie z sztangą prostą od [...]

powiem jedno dziś mega zakwasy na plecach i nogach

Bardziej chyba czekolada. Choć ta wanilia nie jest taka czysto waniliowa..ciekawy smak. Stawiałbym chyba na czekoladkę, ja oglnie lubię czekoladkę.. Własnie wypiłem 1.5 porcji 100% whey , za jakis czas łykam zma i spadam w końcu sie po tygodniu wyspać bo ledwo żyję. Coś czuję w kościach że będzie dobrze. zakwasy na udach mam nieziemskie. Dzisiaj [...]

Dzięki chłopaki nie przesadzajcie. Łysinka postepuje powoli niestety..BF miałem zawsze niski bo zawsze byłem suchotnikiem strasznym. Mariusz, martwy robię w klasyku Choć odtatnio bardziej ciągnę plecami niz z nóg, mimo ze zakwasy na dwugłowych zawsze.. Kostka - mówilem zę zacyznam robić brzuszek nieco czesciej Jak masz niski bf to zadna sztuka, [...]

nie pamietam, jest w tescie z mojego podpisu, ale jakieś 66-8 kilo. spadam na trening cycków..pospałem do 11.. zakwasy na udach nieziemskie. poprawienie klatki jest tutaj priorytetem. zdr.

Ok tak zrobię. mam takie zakwasy na barkach ze dzisiaj odpuszczam trening i przenosze go na niedzielę. zdr.

Witam ------------15 dzień cyklu (poniedziałek)-------------- Dziś miałem cały dzień jazdy (L) i do domu zjechałem około 16.30 dlatego dietka była jak na uczelni. Po wczorajszym treningów pleców mam piękne zakwasy na całych prostownikach, najszerszych i kapturach. Dziś dałem ognia z klata. Siła powraca na skosie w dół wszystko poszło z zapasem [...]

Dzień 13- Treningowy 20.09.2010 Klata, Biceps : -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre - 4x12-8/6 1*12*40kg 1*10*45kg 1*10*50 kg 1*8*55kg rozpiętki na lekkim skosie głową w góre - 4-3x12-10 1*12*9kg 3*10*11kg wyciskanie hantelków na ławce płaskiej - 3-4x10-8 1*10*19kg 1*10*21kg 1*8*25kg (z Pomoca od 5 powtorzenia) ściąganie rączek [...]

Polaco pewnie jest Perez...Wiolka dobrze napisała Wiolcia masz racje I nie wacławie Wredoto Ale mam zakwasy na plerach 06.09.2008 Regenerka Czyli odrobie lekcje na pon. + cos sobie trzeba przypomniec bo 2spr sprawdzajace po niedzieli Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-06 20:30:25

Środa 20.03 Dzisiaj już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- [...]

[...] 4 serię) więc zmniejszyłem do 8,5. Młoty z zapasem. Supinacja sam nie wiem%-) niby nie ma się siły, ale jakoś da się to robić, paliło jak skurvesyn, pompa 100/10. Zakwasy na łydkach i udach mega. Filmiki Wyciskanie hantli skos 21x8-> http://imageshack.us/clip/my-videos/856/kjlkognnvveyohgpggjgls.mp4/ Super seria rozpiętki/gilotyna 5 [...]

21.06.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 12/16/20/16/10x15 12/16/20/16/10x15 12/15/18/15/10x15 10/14/16/10x12 10/12/14/12/9x20 8/10/12/10/8x20 8/9/10/9/7x20 7/8/9/8/6x15(kg) Spróbuję to 22, a co mi tam. Boli i robi swoje. II. Ściąganie wyciągu górnego chwytem neutralnym wąsko 10/10/10+ 60/70x8/40x15 60/60/ + 5 kg x [...]